髪の成長促進に役立つ栄養とサプリメントについて

髪の成長促進に役立つ栄養とサプリメントについて

頭髪の減少に悩む人や、若い頃のようなふさふさの髪になりたい人は亜鉛を摂取しましょう。

 

現代人の食事内容は、亜鉛不足が指摘されています。

 

髪の成長促進には亜鉛が効果的!

 

でも、なかなか亜鉛を食品から摂取するのって難しいんですよね。

 

効率的に亜鉛を摂取する方法として、亜鉛のサプリメントを使うというやり方があります。

 

亜鉛がどうして必要なの?

 

髪の毛は多くのたんぱく質でできています。

 

食事などで補給したたんぱく質を体内で代謝し、髪に変える過程では、亜鉛によるたんぱく質への働きかけが必要だといいます。

 

亜鉛が不足すると、抜け毛や白髪が増えたり、髪が丈夫に育たなくなってしまう可能性があります。

 

亜鉛は、体内でつくることができない成分ですので、亜鉛を体内に取り入れるためには、食事などを利用するしかありません。

 

 

すっぽんにはコラーゲンも亜鉛も含まれています

 

すっぽんには亜鉛が含まれています。

 

亜鉛は体内で働く酵素をを助ける作用があり、健康に役立ちます。

 

美容効果もあり、髪や爪の健康維持に役立ちます。

 

最近は女性にも多い薄毛の悩みにも適していて、健康的な髪を育てるためにも役立ちます。

 

そして、コラーゲンの生成を促す働きもあるため、美肌維持にも役立ちます。

 

しかも、すっぽんならコラーゲンも亜鉛も含まれていますから、相乗効果に期待できますね。

 

さらには女性ホルモンのバランスを調節する作用も持ち合わせているので、ホルモンバランスの変動による肌トラブルなどにも有効です。

 

日本産の高級すっぽんを丸ごとサプリメントにした、すっぽん小町に人気が集まるのもうなずけますね。

 

 

すっぽん小町

 

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サプリメントは栄養補助食品!

 

サプリメントは不足しがちな栄養成分を手軽に補給することができるのでおすすめです。

 

身体機能を正常に維持するには、バランスのいい栄養摂取が必要です。

 

普段の食事内容に気をつけて、毛根の1本1本にまで必要な栄養を運搬するようにすることです。

 

様々な栄養素が豊かな髪をつくるために役立っていますが、特に必要な栄養として亜鉛が挙げられます。

 

髪の成長が気になる人には、亜鉛を積極的に摂取することをおすすめします。

 

亜鉛を含む食べ物を意識して食べることで、髪が成長しやすくなることが指摘されています。

 

亜鉛は身体の中で作り出すことができない成分のため、体外から取り入れるしか方法はありません。

 

亜鉛を含むものを食べる時は、ビタミンCも同時に摂取すると、吸収効率を高めてくれます。

 

髪ばかりに目を向けがちですが、髪が生えてくる頭皮、そしてその頭皮の大元となる身体の健康状態は髪にとっても大事です。

 

ストレス対策をしっかり行って、ストレスをためない生活を心がけましょう。

 

生活習慣が悪化すると髪の伸びが悪くなるだけでなく、抜け毛も多くなってしまうので注意が必要です。

 

 

サプリメントの飲み方にも注意して!

 

サプリメントを使う時は、サプリメント同士の相性を考慮する必要があります。

 

クエン酸やビタミンCは亜鉛の吸収率を向上させます。逆に牛乳やカルシウム、インスタント食品を同時摂取すると吸収を妨げてしまいますので、注意しましょう。

 

緑茶や、コーヒーのタンニンも、亜鉛と結びついて吸収をしにくくします。

 

水や、白湯を使って亜鉛サプリメントを飲むよう心がけましょう。

 

髪の成長促進に役立つとされる亜鉛は、摂取しても体に吸収されにくい栄養成分でもあるため、サプリメントの飲み合わせや食事内容にも気を配るようにしましょう。

 

 

すっぽんには亜鉛などのミネラルが多く含まれています

 

すっぽんには、ミネラルがたくさん含まれています。

 

その中でも特に鉄分、カルシウムの含有量が多いんですが、亜鉛もまた比較的多く含まれています。

 

すっぽんと言えば男性の滋養強壮のイメージが強い食品でありますよね。

 

亜鉛は成長ホルモンを合成に役立つ酵素を助ける働きがあります。

 

ですから、すっぽん=男性の滋養強壮のイメージとなる理由の1つかもしれません。

 

亜鉛に期待できる効果は次の通り。

 

  • 若々しく元気になれる
  • シミ、シワが予防できる
  • バストアップ効果が期待できる
  • 二日酔いの防止になる
  • 風邪をひきにくくなる
  • 精力がない人におすすめ
  • 髪の毛にハリが生まれる
  • 白髪の防止になる

 

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